¿Qué es el Chi Kung?

Estudiar y practicar lo que has aprendido ¿no te provoca placer?

Chi, es una palabra china que significa «energía de la vida.» Según la medicina china, Chi es la energía que anima y que fluye en todos los seres vivos. Un ser vivo está lleno de ella. Una persona muerta no tiene nada de Chi. El calor, la energía de la vida se han ido del cuerpo.

Una persona sana tiene más Chi que una persona que está enferma. Sin embargo, la salud es más que una gran
La salud implica que nuestro Chi es claro, no es turbio o está contaminado, también es muy importante que fluya sin problemas sin bloqueos o estancamientos.

Chi también es la energía de la vida, se percibe en la naturaleza, se mueve en la tierra, está en la respiración, en la transformación… En el lenguaje científico esto es llamado el ciclo de la vida.

Cuando observamos la naturaleza, los animales, la vegetación, las montañas, estamos sintiendo su Chi e intuitivamente nos encontramos unidos a ellos. Los Humanos somos parte de la naturaleza y estamos unidos a ella. Por lo cual compartimos el Chi con el resto de la Tierra.

Kung (Gong), significa trabajo y también beneficios adquiridos a través de la perseverancia en la práctica.

Por lo tant,o Chi Kung significa controlar el flujo y la distribución de Chi para mejorar la salud y la armonía de la mente y el cuerpo.

Chi Kung y salud

A través de las técnicas de ChiKkung el Chi se acumula y almacena en el cuerpo como si se llenase un depósito.
Chi kung también recicla o limpia el Chi impuro o contaminado es la esencia de la enfermedad.

El objetivo de la práctica de muchas de las variedades de Chi kung es reciclar y eliminar el Chi impuro, y absorber y acumular Chi claro, así como la respiración absorbe oxígeno y elimina dióxido de carbono. Al igual que la respiración, una práctica adecuada de Chi Kung nos ayuda a mejorar este intercambio energético.

Chi kung es práctico puesto que, a diferencia de los medicamentos, no se prescribe para un periodo corto de tiempo. La práctica de Chi kung puede ser diaria, sin un límite periódico de tiempo. Además, la práctica de Chi kung es fácil, puesto que es una práctica deportiva que no exige mucho tiempo o dinero: los estudiantes de Chi kung suelen practicar una media de 20 a 40 minutos a diario, sin la necesidad de un espacio grande ni de un kit de ropa o aparatos especiales para su práctica.

Cualquier persona puede practicar Chi Kung, puesto que existen técnicas adecuadas para cada condición física y rango de edad. Hay ejercicios de Chi kung de pie, sentados y tumbados, lo cual hace que la práctica de Chi kung sea adecuada para personas con discapacidades físcas.

Para qué sirve el Chi kung?

Hay varias razones para la práctica de Chi kung, una de ellas es que Chi kung previene enfermedades. Y mejora la salud, Los médicos en China prescriben Chi kung como una medicina más para mejorar la salud. Las personas que practican Chi kung se recuperan más rápido y tienen menos enfermedades, en comparación a las personas que no lo practican.

También practicar el chi kung meditativo o espiritual. Ayuda a calmar la mente despertar el Chi.

Chi kung de Confucio

Es un Chi Kung que está influenciado por la doctrina de Confucio, y da mucha importancia a las relaciones sociales, su origen se atribuye a Confucio aunque no hay nada documentado. No sabemos a ciencia cierta si Confucio practicaba Chikung. Muchos estudiantes de la doctrina de Confucio también practican Chi kung de Confucio.

El Chi kung de Confucio cree que el individuo sano se comporta con integridad. Si cuidas de ti mismo es más probable que también cuides de los demás. Si abusas de tu propia persona, es más probable que abuses de otra persona.

Aparte del trabajo ético del Chi Kung de Confucio, las técnicas son idénticas al resto de modalidades de Chi Kung. La diferencia es que los practicantes de Chi kung de Confucio lo hacen para cultivar su ética, benevolencia, sinceridad y respeto además de otras virtudes.

Chi Kung o Qigong marcial, Wu Gong

Es el Chi kung utilizado en las artes marciales Chinas Wushu, que es el deporte nacional Chino.
Este tipo de Chi Kung, implica ejercicios físicos de Chi kung que hace que progrese tu habilidad técnica de ataque y defensa, no solo se puede utilizar en las artes marciales, sino en todo tipo de deportes para mejorar las resistencia y técnica.

El estudio de Chi Kung Wu Gong, se centra más en la parte física que en la meditación.
Su práctica hace que se fortalezcan los tendones, y la condición física en general. También acelera la recuperación de las lesiones.

Una nueva tendencia de uso de Chi Kung es el Chi Kung, Qigong para los negocios.
Chi kung, para los negocios sirve para ayudar contra el estrés laboral, mantener la salud y aumentar el rendimiento y productividad laborales.

Las personas que lo practican, tienen un mejor trato cara el público y tiene en general mejor humor. Cada vez nos encontramos con más empresas que lo emplean.

Chi Kung con palo

El palo es uno de los primeros instrumentos utilizados por los seres humanos en China. Es un instrumento que utilizado con la técnica adecuada sirve para mejorar nuestra salud.

Se encontraron los primeros ejercicios con palo dibujados en una tumba en la provincia de Hunan, donde aparecen personas haciendo ejercicio con palo (206AC-220DC). Hay registros históricos que empiezan a hablar de la utilización del palo como instrumento para hacer movimientos de Chi Kung.

Características del Chi Kung con palo

Chi Kung con palo consiste en una serie de ejercicios para cuidar y preservar la salud, un Chi Kung que está basado en el Yin y el Yang, en la armonía entre el hombre y la naturaleza.

Los movimientos son suaves, ligeros y relativamente fáciles. Chi Kung con palo no es un arte marcial, por lo tanto el palo no se agarra como un arma, sino que nos guía para mejorar la coordinación entre cuerpo y espíritu.

Nuestro cuerpo es el vehículo de la vida y está compuesto por músculos, sistema nervioso, huesos, meridianos, órganos internos.

Nuestro espíritu es el que gobierna el vehículo, o mejor dicho el celebro y es el que nos ayuda en la concentración, el pensamiento etc.

El Chi Kung de palo se divide en:

Movimientos externos o corporales, que están compuestos por posiciones, movimientos de cuerpo, agarres de palo movimientos de palo. Concentración interna, concentración, respiración, visualización.

Cuando hacemos Chi Kung con palo debemos dejar que el palo guíe nuestro cuerpo, concentrarnos y centrar nuestra mente.

Otra clave en Chi Kung con palo es el uso de la cadera, debe asistirnos de enlace entre el cuerpo y el palo. Realizando rotaciones, estiramientos, flexiones, extensiones, etc.

Es muy importante la relajación de la cintura y cadera en la práctica de Chi Kung con palo mantener el cuerpo erguido, y tener una posición en la cual nos encontremos a gusto, así mantendremos la armonía con el palo.
Por ejemplo si levantamos el palo, la cintura y cadera se deben de hundir para llevar el Chi hacia nuestro Dantien “centro energético” inferior. Y si bajamos el palo la cintura se debe enderezar y subir nuestro Chi al punto de Medicina Tradicional China “Baihui”.

Si el palo se mueve en círculo nuestra cintura se convierte en ancla, haciendo de pivote para el uso de los brazos y cuerpo. La cintura y la cadera son muy importantes en el Chi Kung con palo.

El Chi Kung con palo también tiene funciones de masaje, el palo nos debe de guiar y ayudar en la respiración, estiramiento muscular, en el fortalecimiento óseo, en la estimulación de los puntos de acupuntura, en la clarificación de los meridianos y por último en la activación de nuestros órganos internos.
Las manos y el palo deben de estar integrados.

Las Primeras referencias sobre los ejercicios de Chi kung tienen lugar en unos dibujos y unos textos de un libro llamado Zhuangzi, en el periodo clásico Pre Qin. Desde (2100-221 a.c). Y decían que la imitación de la respiración de un oso y su hibernación y los movimientos de un pájaro, hace que la vida se alargue.

Por ello los ejercicios de Chi Kung buscan la adaptación del cuerpo para prolongar la vida. Los estudios nos han demostrado que las prácticas de Chi Kung regulan la circulación del Chi y de la sangre, además de mejorar nuestra musculatura y aparato respiratorio. También incrementa de forma notable nuestra elasticidad y flexibilidad.

Chi Kung tiene distintos ejercicios para mejorar la salud. En 1973, se descubrió un cofre de madera que se data de la dinastía Han(206ac-220dc) en Hunan una provincia al sur de china, este cofre contenía documentos médicos. Estos documentos estaban acompañados de dibujos, y hacen referencia a ejercicios para preservar la salud. Estos ejercicios se dividieron en cinco distintas categorías.

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