El wushu como deporte tiene un efecto tranquilizador que, en ocasiones, puede llegar a ser más efectivo que el tratamiento con ansiolíticos o la relajacion estática. El ejercicio aeróbico puede disminuir la sensación de ansiedad por un perído de hasta cuatro horas. El ejercicio físico practicado de forma regular a lo largo del día reduce los nieveles de ansiedad crónica.
Relajación de calidad Practíca tai chi y chikung.
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Incluso un ejercicio suave como hacer taichi y chikung durante una hora o dos disminuye la ansiedad de forma eficaz igual que puede hacerlo entrenar wushu con intensidad.
Se ha comprobado que la practica de taichi y chikung produce relajación de calidad igual que la obtenida durante los períodos de descanso o los ejercicios de relajación, empleando en ello el mismo tiempo.
¿Me tomo un caramelo o Practico taichi y chikung?
En diversos estudios se ha comprobado el efecto que produce en el estado de ánimo comer un caramelo, con el producido por una clase de taichi de 60 minutos. En su origen las dos prácticas mejoran el estado de ánimo. Sin embargo, una hora más tarde se comprobó que las personas que habían tomado el caramelo se encontraban más cansadas y tensas que antes, lo cual no ocurría en quienes habían pracicado taichi, que aún se sentían bien.
Pasar a la acción
En ocasiones la ansiedad puede ser el indicador de que debemos emprender una acción. Preocuparse, no resuelve el problema que nos trastorna. Por ejemplo,se puede estar preocupado porque se ha notado un bulto raro en el cuello. Darle vueltas agrava su estado mental. Lo más provechoso es acudir cuanto antes a hacerse un chequeo medico.
Clases de wushu, taichi, chikung en madrid.
Telefono de informacion:
David Wael Jarrah Prudencio Maestro Entrenador Nacional de wushu. 4º Dan. European judge